你是不是心情不好 10种能让你心情好的办法

为什么你总会莫名其妙的心情不好呢?

为什么你总会在不知不觉间就沮丧呢?

为什么你总是一脸愁容呢?


现代社会,科技进步了,物质丰富了,但快乐好像离我们越来越远了。大家都在抱怨,工作太忙,生活太累,总是开心不起来。可是,每个人又都希望自己每天都能拥有一个愉悦的好心情。

没有谁的一生是一帆风顺的。挫折和困难时刻围绕着我们,周围环境产生的一切都会对我们情绪产生影响,或多或少让我们的思想和情绪产生了变化。但是,频繁而持久地处于坏情绪中,长期拥有不好的心情是不利于身体健康的。

人生在世,短短数十载。高兴是一天,不开心也是一天,怎样都是过,为什么不快乐的过呢?

下面给大家分享10种让心情愉悦的方法,希望对你能够有所帮助。

1.晒太阳:改善抑郁症状

研究表明,经常晒太阳能够缓解抑郁症的症状。只要晒太阳30分钟到1小时,人立马就能精神起来。

2.听音乐:轻音乐能愉悦心情

优美动听的音乐往往让人心情愉悦。音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统,对人的情绪进行双向调节,能使人放松、消退低落情绪、精神焕发、激发出人的斗志。

3.吃香蕉:使人感到安静、愉快

香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。

4.大声喊:释放压抑心理

找个僻静的所在,大声哭喊1到2分钟将心里的怨气发泄出来。心理专家研究发现,这种大声哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可”哭喊”出来

5做运动:可化解不良情绪

运动是发泄和放松的良药,虽然运动是个辛苦活。但当你心情不好时,做几个扩胸运动,或者是出去跑两圈,心情就会轻松很多。尤其是有氧运动可以促使机体释放内啡肽,内啡肽能够改善情绪,使人处于轻松愉悦的状态。运动还有助于减轻抑郁,让人变得更加积极而有活力。

6.睡好觉:克服恶劣情绪

睡眠对我们的情绪影响极大。当我们遇到令人感到压抑的事情,可以选择暂时放下手中繁忙的事情,让自己归于一个放松的状态,早早地躺在床上,好好地休息休息,让自己的身体和大脑都能得到完全的放松。

7.赏花草:花草的颜色和气味能调解人情绪

五颜六色的鲜花对人的情绪有很积极的影响。红、橙、黄色的花,会让人兴奋,消除疲劳;蓝色的花有助于镇静、安神;白色的花可除烦躁,去心火;绿色的花有助于解除眼睛和大脑的疲劳。

8.观山水:美景使人心情快活

青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被”快活化”。情绪不佳的时候,不妨出去走走,看看风景。环境不同,遇到的人也不同,心情就会随之而改变。

9.打木偶:发泄情绪

将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。

10.洗淋浴:缓解疲劳

淋浴能产生一种安神的活性分子,使人气血通畅,能舒缓一天的紧张情绪、使肌肉放松。洗澡以后,会在极大程度上释放心情,告别不良情绪。不开心时,不妨洗洗淋浴,一定会使你一身轻松的。

日子,过的是心情;生活,要的是质量。与其愁眉苦脸地过完一天,不如喜笑颜开地享受这一天的美好时光。

人活着是一种心情,只要心情好,一切都好。因为心情,决定你的生活质量。

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